單純喝熱水和喝冷水都沒有直接減肥的效果，因?yàn)橹挥锌刂七M(jìn)食量，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使熱量的攝入小于消耗，才能達(dá)到減肥的目的。不論是否減肥，平時(shí)均不建議喝冷水，可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，也不建議喝過熱的水，以免刺激口腔以及咽喉黏膜，建議適當(dāng)喝溫水。當(dāng)然，如果在飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉的基礎(chǔ)上，適當(dāng)喝水可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可以加速新陳代謝，可能具有一定的減肥效果，但是不可大量攝入， 以免出現(xiàn)機(jī)體水腫，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
對(duì)于減肥應(yīng)采取科學(xué)有效的方法，而不單只靠喝水，應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)方面著手，效果會(huì)相對(duì)明顯。在日常生活中應(yīng)該盡量避免吃油炸類、奶油類等油脂含量高的食物，可以適量多吃營養(yǎng)含量豐富且易于消化的蔬菜、水果、粗糧等，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、均衡膳食、減肥有一定的功效。同時(shí)在機(jī)體承受范圍內(nèi)做游泳、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以加強(qiáng)體質(zhì)，還可以消耗脂肪。