葵花籽油和大豆油各有優點，不存在哪個好的說法，建議食用者根據身體需求及喜好來選擇。

葵花籽油是由葵花籽壓榨提取而成，其顏色金黃、澄清透明、氣味清香，是一種重要的食用油。大豆油是從大豆中壓榨提取出來的油，顏色呈淡黃色、清澈透明，且無沉淀物，無豆腥味。

通常葵花籽油和大豆油中都含有飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分。但是葵花籽油中多不飽和脂肪酸和維生素E的成分含量比大豆油高，并且其與大豆油相比，葵花籽油的熱量相對較高。

通常葵花籽油具有保護心血管、保護視力的功效，大豆油具有保護機體、促進大腦發育的功效。在做法方面，葵花籽油的熱穩定相對較好，大豆油的熱穩定相對較差。

綜上所述，葵花籽油和大豆油各有好處和缺點，建議食用者根據實際情況來選擇。平時應合理控制食用油的攝入量，盡量不吃油炸的食物，有利于合理控制體重。