手機看久了眼睛疼要立即放下手機進行休息，同時可以采取熱敷或者按摩、藥物治療等方式來改善。
1、休息：手機看久了眼睛疼主要是由于近距離的看手機，用眼強度比較大，造成視疲勞，同時在看手機的過程中，由于眨眼比較少，淚液的分泌就會比較少，導致眼睛比較干燥就會引起疼痛。
2、熱敷或按摩：手機看久了眼睛疼可以對眼睛部位進行熱敷或者按摩，熱敷或者按摩能夠加速眼部的血液循環，增加眼部的血液供應，有助于緩解眼睛的疼痛以及其他不適感。
3、藥物治療：看手機時間久了出現眼睛疼的癥狀，可以遵醫囑使用相應的藥物來進行治療，比如人工淚液，人工淚液是模仿人淚液中的成分制成的一種液體，滴入人體中可以有效的緩解眼睛干澀、眼睛疼痛等癥狀。如果由于炎癥引起的，還可以使用相應的抗生素眼藥水來治療，比如左氧氟沙星滴眼液等。
建議在日常的生活中要避免長時間的看手機、電腦等電子產品，平時多注意保護眼睛，避免眼部過于疲勞。