一般情況下，吃維生素、蛋白質(zhì)含量高的食物以及新陳代謝速度快的藥物可以提高代謝率，易瘦體質(zhì)是指不容易發(fā)胖的體質(zhì)。
1、維生素
維生素是一種有機(jī)化合物，可以參與人體的多種代謝過程，是人體多種代謝過程的調(diào)節(jié)物質(zhì)。適當(dāng)服用維生素可以提高代謝率，使身體更健康，還可以促進(jìn)生長發(fā)育。
2、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織的重要成分，可以維持正常的生理功能，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以維持身體的正常生理功能，促進(jìn)生長發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，可能會導(dǎo)致身體免疫力下降，還可能會導(dǎo)致身體生長緩慢。因此，可以適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
3、新陳代謝速度快的藥物
新陳代謝速度快的人群，體內(nèi)的能量消耗會比較多，比較容易出現(xiàn)饑餓的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進(jìn)新陳代謝的藥物，比如甲磺酸溴隱亭片、益生菌軟糖等，能夠加速胃腸道的蠕動，從而提高代謝率。
除此之外，還可以吃富含膳食纖維、益生菌等食物，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，從而提高代謝率。