膽經當令為子時，也就是23-1時。古代將一晝夜分為十二時辰，每一時辰相當于現代的兩小時，與之相對應的，人體也有十二條經絡，稱之為“十二正經”。每一個時辰均有對應的經絡，輪到膽經當令時，陰氣由盛逐漸轉衰，陽氣開始生發，此時要特別注意保護陽氣。
睡眠是有效保護陽氣的方法之一，當人體處于睡眠狀態時，對于精氣的損耗較少，可以慢慢把生機養起來，因此建議盡量在23時前入睡。《黃帝內經》中指出“凡十一藏皆取決于膽”，陽氣取決于膽的生發，膽氣生發則全身氣血才能隨之而起。保證子時睡眠，可以保證一天的精氣神。
養膽除了保證睡眠外，還可以敲膽經。這種方法比較簡單，雙手呈空拳，從大腿的根部到膝部，敲打大腿外側，每天敲打50次左右，以大腿兩側有酸麻的感覺為佳。還有一點需要注意，日常飲食不要過于油膩，否則容易使膽經過于濕熱。
