腎經(jīng)當(dāng)令一般是指每天下午5點(diǎn)至7點(diǎn)，通?？梢酝ㄟ^按摩腰部、泡腳、食補(bǔ)的方式進(jìn)行養(yǎng)腎。
1.按摩腰部：多按揉一下腰部能夠加速腰部的血液循環(huán)，可以幫助疏通腎臟經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充腎氣，幫助緩解腰部的不適，使腎臟更加的健康。手法上可以將兩手互相搓熱至發(fā)燙，然后將掌心放在腰部的兩側(cè)，上下按摩，直到腰部也感到微微發(fā)熱為止，堅(jiān)持按摩10～15分鐘即可。
2.泡腳：人的腳底有很多的穴位和腎臟經(jīng)絡(luò)的反射區(qū)，此時(shí)泡腳能夠有利于刺激腎臟經(jīng)絡(luò)，幫助疏通腎經(jīng)，排出身體中的毒素和垃圾，滋養(yǎng)腎臟，有助于提高腎功能。
3.食補(bǔ)：也可以選用補(bǔ)腎的食物比如羊肉湯、牛肉湯、鮮山藥、生蠔等。黑色的食物有助于腎臟的滋補(bǔ)，如黑芝麻、枸杞、黑豆等。
此外患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎的中成藥，比如六味地黃丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸等。