無糖冰紅茶減肥可以喝，但是不能大量喝。
無糖冰紅茶是指不添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類的茶飲料，它一般是通過添加木糖醇、阿斯巴甜等糖的替代品來獲得甜味口感。因為甜味劑不產生熱量或者產生的熱量可以忽略掉，所以許多減肥的朋友擔心喝飲料會長胖，都會選擇喝無糖的飲料。
但是減肥期間不能長期、大量喝冰紅茶。因為甜味劑影響血糖，甜味劑能擾亂我們的腸道菌群，導致腸道內有益菌減少，人體腸道的正常菌落環境遭到破壞，就致使體內葡萄糖調節能力惡化，致使血糖升高。血糖升高可能帶來糖尿病等疾病。此外甜味劑會食欲增加，甜味劑的甜度比蔗糖更高，當我們喝了無糖飲料之后，身體會誤以為你吃糖了，就會分泌相關激素來促進糖類甚至脂肪消化吸收，促進進食行為，擾亂進食習慣。人體攝取的代糖，只是暫時的欺騙你的味蕾，但大腦并沒有飽足感，反而因此吃下更多不健康的食物來滿足需求。
因此，減肥期間可以適當喝無糖冰紅茶，但是要注意控制飲用量，健康減肥不僅需要調整飲食結構，同時應該增加運動量，可以進行走路、游泳等段煉。