甘蔗和枸杞煮水的功效通常是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫、滋補(bǔ)肝腎、明目、抗疲勞等，其中枸杞屬于中藥，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用枸杞。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：甘蔗中含有較多維生素、膳食纖維、糖分等營(yíng)養(yǎng)成分，枸杞中含有維生素A、枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用后可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求。
2、增強(qiáng)免疫：適量飲用甘蔗和枸杞煮的水，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力。
3、滋補(bǔ)肝腎：枸杞子藥性甘，平，歸肝、腎經(jīng)，飲用后還可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，有助于改善腰膝酸軟、眩暈耳鳴、陽(yáng)痿等病癥。
4、明目：甘蔗和枸杞都含有維生素A、胡蘿卜素、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有明目的作用，可以幫助改善視物模糊、眼睛干澀、兩眼昏花等癥狀。
5、抗疲勞：甘蔗中含有較多糖分，飲用后可以為人體補(bǔ)充葡萄糖，提供能量，減輕疲勞。
平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保持飲食清淡，少吃炸雞、燒烤、火鍋等食物，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。