來例假一般指來月經，不建議喝黃茶，尤其是濃茶，日常建議來月經時選擇有一定溫補功效的飲品，并做好防寒保暖，可在一定程度上減輕機體不適。
黃茶作為常見飲品，是由嫩芽葉沖泡而成，大多數茶葉屬性偏寒，在來月經時一般不建議飲用，以免誘發宮寒，加重來月經時的不適感，比如出現腹痛、肢涼等情況，若是養成在月經期間喝濃茶的習慣，嚴重時還可能會出現月經量減少、月經紊亂的情況。來月經期間，女性應注意做好防寒保暖工作，隨著天氣變化適當增減衣物。同時也應多注意休息，避免過度勞累，同時早睡早起，避免熬夜，而且科學合理地飲食，多吃些清淡易消化的食物，避免食用生冷或辛辣性的食物，以免對身體造成刺激，產生不良影響。
日常生活中，在來月經時，應注意個人衛生，勤換洗內褲，并避免進行劇烈運動。平時喝黃茶時，如果要與其他中藥材配伍同用，應咨詢醫生，以免發生藥物間的不良反應，影響到機體健康。而且日常建議白天飲用黃茶，不要在夜間睡眠前飲用，以免影響睡眠質量。