一般情況下，減肥的人能吃海帶，但要適量食用。
海帶屬于海產品，每100g海帶約含14千卡熱量，熱量比較低，減肥的人可以適量食用，通常不會對減肥效果產生影響，也不會增加體重，而且海帶中纖維素含量比較高，對腸道功能有改善和調節作用，促進腸道蠕動，所以對部分的減肥患者甚至是有幫助的。同時，其中還富含各種營養元素，比如碘、鉀、鈉等，減肥的人適量食用海帶，可以補充人體所需的營養物質。
過量食用海帶容易增加患者的胃腸負擔，甚至可能引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀，因此建議患者避免大量食用海帶。
需要注意的是，減肥不能只吃海帶，還應該注意飲食的均衡攝入，防止出現營養不良。甲狀腺功能亢進癥患者應該避免食用海帶，以免加重病情。
若食用海帶后患者出現不適癥狀，建議及時前往正規專業醫院進行就診，避免延誤最佳治療時機，以致延誤病情。