一般情況下，西瓜不能當(dāng)晚飯吃。具體情況分析如下：
西瓜富含糖分，可能會(huì)使胰島素上升，再加上減少的運(yùn)動(dòng)量，新陳代謝速度降低，容易促進(jìn)脂肪合成，引起發(fā)胖。除此之外，西瓜性寒，還可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起腹瀉、腹痛等癥狀，影響睡眠質(zhì)量，所以不建議將西瓜當(dāng)晚飯進(jìn)食。晚上的活動(dòng)量較白天減少，能量消耗也因之降低，因此需要保持飲食清淡和少量，宜選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、蝦、瘦肉、豆制品等，適量攝取粥類或湯類食物。