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晚上吃水果當晚飯行嗎

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,晚上能否吃水果當晚飯取決于吃水果的頻率。如果晚上偶爾吃水果當晚飯,一般行;如果晚上長期吃水果當晚飯,一般不行。具體情況分析如下:
1.晚上偶爾吃水果當晚飯:水果中含有較豐富的維生素與膳食纖維,可促進胃腸道蠕動,有助于消化,通常不會產生不良影響,所以晚上偶爾吃水果當晚飯行。
2.晚上長期吃水果當晚飯:水果中缺乏蛋白質、脂肪等營養物質,如果晚上長期吃水果當晚飯,可能會導致營養攝入不均衡,不利于身體健康。除此之外,部分水果的含糖量較高,例如荔枝、桂圓、香蕉、榴蓮等,如果晚上長期吃這些含糖量較高的水果當晚飯,可能會攝入過量的糖分及熱量,容易導致身體肥胖,所以不建議長期晚上吃水果當晚飯。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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