一般情況下，米飯和燕麥片相比較，吃米飯可能更容易胖，因為同等重量的兩種食物，米飯的熱量比較高。具體分析如下：
通常，燕麥片是生活中常見的食物，含有大量的膳食纖維，熱量比米飯低，可以促進胃腸道蠕動，幫助胃腸道消化和吸收，從而改善便秘的情況，適量地吃燕麥一般不容易胖。米飯含有豐富的營養物質，尤其是淀粉的含量較多，熱量相對較高，吃之后，可能會導致淀粉中的碳水化合物直接轉化成脂肪和糖，從而導致脂肪堆積，使體內的熱量增高，不利于減肥。所以，米飯吃了更容易胖。
如果身體發胖，建議患者平時適當地進行體育鍛煉，如騎單車、慢跑等，有利于脂肪代謝，防止身體發胖。