拉肚子一般指腹瀉，乳糖不耐受腹瀉的解決方法主要有日常護理和藥物治療。
1.日常護理：患者需要補充水分，適當多喝一些鹽水，避免因為腹瀉導致脫水癥狀。同時患者應該要減少乳糖攝入，可以吃一些低乳糖的飲食如酸奶、奶酪等。患者也要避免空腹食用含乳糖的食物，空腹狀態不利于乳糖吸收。
2.藥物治療：乳糖不耐受通常是因為乳糖酶缺乏或活性降低所致，患者可以遵醫囑服用復方嗜酸乳桿菌片、雙歧桿菌三聯活菌散等藥物補充乳糖酶，改善癥狀。同時如果患者持續腹瀉，出現脫水的癥狀，應該及時遵醫囑使用蒙脫石散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物止瀉。
此外建議患者要保持飲食清淡，營養均衡，需要保持充足的睡眠，避免熬夜。