按摩勞宮穴一般在晚上7點-9點效果較好，具體內容如下：
勞宮穴在手掌心第二、三掌骨間偏第三掌骨處，手指握拳時中指所指位置即是勞宮穴，屬手厥陰心包經。心包經的活躍時間是晚上7點-9點，在這個時間段按摩勞宮穴效果比較好，按摩時用拇指揉推法，先用拇指點揉勞宮穴，然后上下左右推勞宮穴，每次按摩時間10-15分鐘。長期按摩勞宮穴具有清心火、安神以及強壯身體心臟的作用。
此外，在晚上睡之前半小時也可以按摩勞宮穴，建議將雙手揉搓發熱之后，再用右手掌來對左手掌的勞宮穴進行按摩，交替進行，大概需要按摩3-6次左右，能有效幫助體內心火下降，還有促進睡眠的好處。