嬰兒的第一口輔食，可以選擇含鐵米粉、胡蘿卜、紅薯以及蘋果，建議在兩次奶粉之間添加一次輔食，每天添加兩次輔食比較合適，能夠補充維生素和微量元素，以滿足生長所需。
1、含鐵米粉：一般嬰兒滿四個月時，可以根據情況適當添加含鐵的米粉，建議家長剛開始添加的時候不要添加太多，如果吃了以后沒有異常的過敏反應，比如腹脹、腹瀉、反酸的情況，可以適當再加量；
2、胡蘿卜：如果家長選擇蔬菜，第一口輔食可選擇胡蘿卜，主要是因為胡蘿卜有豐富的維生素A，可以增強體質，防止出現腹瀉，而且胡蘿卜屬于一種益氣補脾的蔬菜，可以把胡蘿卜蒸熟給嬰兒吃；
3、紅薯：如果是選擇粗糧，第一口輔食可選擇紅薯，主要是由于紅薯中含有比較豐富的賴氨酸，可以提高抗病能力、促進發育，還有助于胃腸道消化，家長可以將其做成紅薯粥、紅薯泥；
4、蘋果：如果是選擇水果，第一口輔食可選擇蒸熟的蘋果，蘋果屬于溫性水果，可以滿足生長發育的需求，還可以預防嬰兒上火。
嬰兒剛開始添加輔食時要有適應過程，尤其是嬰兒胃腸功能發育不健全，消化功能不成熟，剛開始可以少量添加。添加輔食要遵循從一種到多種、從少到多、從細到粗的原則，不要一次添加大量輔食，以免造成胃腸功能紊亂。