青蘿卜是日常生活中常見的一種蔬菜，含有豐富的膳食纖維，減肥的時候可以吃青蘿卜，但是需要注意適量，一定不能多吃，多吃可能會導致身體出現不適。
一、減肥能適量吃青蘿卜的原因如下：1、熱量低：青蘿卜的熱量不高，不用擔心脂肪堆積導致長胖；
2、促排便：青蘿卜中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，幫助潤腸通便，可以避免脂肪在腸道堆積；
3、增加飽腹感：青蘿卜中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質，增加身體營養的同時，也容易增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，從而可以有助于減肥。
二、減肥不宜多吃青蘿卜的原因如下：1、胃腸道不適：因為青蘿卜屬于涼性食物，如果有胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂的人吃多了，會引起胃脹、胃疼、腹瀉等癥狀，所以不宜多吃；
2、營養不均衡：在減肥期間，如果吃了過多的青蘿卜，其他食物攝入過少，會導致身體攝入營養不全，使身體健康受到影響。
單一的希望通過某種飲食或者節食達到減肥的目的不太可能，正確的減肥方法一定要把控制飲食、改變飲食結構、改變生活方式和適當運動結合起來，只有持之以恒地自我管理，才能達到減肥的目的。