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喝原味酸奶有什么好處

醫生頭像

朱明煒 主任醫師營養科

三級甲等北京醫院

原味酸奶是由新鮮牛奶發酵而成的,喝原味酸奶的好處主要包括補充營養物質、增進食欲、改善便秘、幫助睡眠、美容養顏等。
1、補充營養物質:原味酸奶中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養物質,喝之后可以為機體補充所需的營養物質,有助于增強體質。
2、增進食欲:原味酸奶通常沒有添加其他成分,口感比較酸,喝了可以刺激胃酸分泌,有助于增進食欲,可以增加其他營養物質的攝入。
3、改善便秘:原味酸奶中含有乳酸桿菌,可以促進腸道蠕動,有助于幫助食物排空,改善便秘的癥狀。
4、幫助睡眠:原味酸奶中含有大量的鈣,可以參與調節神經系統的興奮性和抑制性,睡前喝原味酸奶有助于舒緩神經,幫助睡眠。
5、美容養顏:原味酸奶含有維生素B2、維生素B6、維生素B12等,可以促進皮膚的新陳代謝,有一定的美容養顏的作用。
日常生活中可以適量喝原味酸奶,要避免喝太多,以免加重胃腸道負擔,引起惡心、噯氣、腹脹等不適癥狀。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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