原味酸奶是由新鮮牛奶發酵而成的，喝原味酸奶的好處主要包括補充營養物質、增進食欲、改善便秘、幫助睡眠、美容養顏等。
1、補充營養物質：原味酸奶中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養物質，喝之后可以為機體補充所需的營養物質，有助于增強體質。
2、增進食欲：原味酸奶通常沒有添加其他成分，口感比較酸，喝了可以刺激胃酸分泌，有助于增進食欲，可以增加其他營養物質的攝入。
3、改善便秘：原味酸奶中含有乳酸桿菌，可以促進腸道蠕動，有助于幫助食物排空，改善便秘的癥狀。
4、幫助睡眠：原味酸奶中含有大量的鈣，可以參與調節神經系統的興奮性和抑制性，睡前喝原味酸奶有助于舒緩神經，幫助睡眠。
5、美容養顏：原味酸奶含有維生素B2、維生素B6、維生素B12等，可以促進皮膚的新陳代謝，有一定的美容養顏的作用。
日常生活中可以適量喝原味酸奶，要避免喝太多，以免加重胃腸道負擔，引起惡心、噯氣、腹脹等不適癥狀。