一般建議新生兒在2周后，選擇白天游泳較好。新生兒游泳對生長發育和身體健康有一定益處，如新生兒可通過游泳鍛煉肺活量，使呼吸功能增強。另外新生兒進行游泳時，四肢會得到活動和鍛煉，對于四肢的協調能力以及大腦發育有促進作用。游泳是運動量較大的活動，通過游泳可以使新生兒的身體得到鍛煉，還會增進食欲。
一般臨床上認為新生兒在出生2周后，即可開始進行游泳，建議在一天中的上午10點到下午4點進行，應盡量避免選擇在寶寶想睡覺或者比較饑餓的時候進行，否則會因運動而加劇新生兒饑餓以及困倦的情況。一般建議在吃奶后1個小時左右，此時給新生兒進行游泳訓練較好，既可以保證鍛煉身體，也可以加快新生兒的胃腸道消化。
雖然新生兒可以練習游泳，但一般不建議新生兒游泳的時間過長，10-15分鐘即可。如果一次游泳時間過長，可能會導致新生兒疲勞，而出現煩躁、哭鬧的現象。