孕婦補(bǔ)鈣較好的時間是早上吃完飯半小時后和晚上睡覺之前，具體原因有以下幾點(diǎn)：
1、早上吃完飯半小時后和晚上睡覺之前，孕婦的血鈣水平最低，補(bǔ)鈣的效果較好，而且在這兩個階段服用，可以避免食物中的葉酸影響鈣的吸收。
2、孕婦在睡覺之前補(bǔ)鈣，夜間鈣水平較低時可提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用儲藏資源——骨鈣。除此之外，晚上睡覺之前補(bǔ)鈣，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。
3、孕婦在早上吃完飯半小時后補(bǔ)鈣，有一段遠(yuǎn)離睡眠的時間，這個時間可以適當(dāng)?shù)臅裉枺龠M(jìn)鈣的吸收。
孕婦在孕期需要的鈣質(zhì)較多，通過食物難以全面地獲取，所以建議服用鈣片，還可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，例如：牛奶、紫菜、花椰菜、蛤蜊、蝦皮、帶魚、杏仁、開心果等。