經(jīng)期一般指來月經(jīng)期間，空腹有氧一般指空腹做有氧運動。來月經(jīng)期間通?？梢赃m當(dāng)空腹做有氧運動，但不能過量以及進行劇烈運動。
來月經(jīng)后女性的子宮口是開放的，而且身體的抵抗力會有所下降，部分伴隨痛經(jīng)的情況，需要注意日常生活的管理。在來月經(jīng)期間，女性可以適當(dāng)空腹適當(dāng)做一些動作輕柔的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，不僅有助于緩解痛經(jīng)的情況，而且還可以促進經(jīng)血的排出，有助于身體的恢復(fù)。但是女性此時的身體相對虛弱，應(yīng)該注意空腹有氧運動的運動量，不宜堅持過長時間，以免出現(xiàn)低血糖、出汗、頭暈等癥狀，同時避免做劇烈運動，比如快跑、打球等，也不可以游泳。
平時注意休息和保暖，加強清潔衛(wèi)生，不要同房，有利于身體健康。