經期一般指來月經期間，空腹有氧一般指空腹做有氧運動。來月經期間通常可以適當空腹做有氧運動，但不能過量以及進行劇烈運動。
來月經后女性的子宮口是開放的，而且身體的抵抗力會有所下降，部分伴隨痛經的情況，需要注意日常生活的管理。在來月經期間，女性可以適當空腹適當做一些動作輕柔的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，不僅有助于緩解痛經的情況，而且還可以促進經血的排出，有助于身體的恢復。但是女性此時的身體相對虛弱，應該注意空腹有氧運動的運動量，不宜堅持過長時間，以免出現低血糖、出汗、頭暈等癥狀，同時避免做劇烈運動，比如快跑、打球等，也不可以游泳。
平時注意休息和保暖，加強清潔衛生，不要同房，有利于身體健康。