夏天出汗適量為宜，過多或過少都有不利之處。
夏天適量出汗有諸多益處。出汗是人體散熱的重要方式，能幫助調節體溫，防止中暑。汗液的排出還可促進新陳代謝，帶走體內部分毒素和廢物，例如一些重金屬離子等可隨汗液排出體外。同時，適當出汗有助于皮膚保持濕潤，防止皮膚過度干燥、角質化。然而，出汗過多可能導致脫水，使身體電解質失衡，引發頭暈、乏力、心慌等不適癥狀，嚴重時甚至危及生命。而且，大量出汗若不及時清潔，還容易滋生細菌，引發皮膚疾病，如痱子、毛囊炎等。若出汗過少，身體散熱功能受影響，熱量在體內積聚，可能會出現體溫升高、悶熱難受等情況，長期出汗過少也不利于身體的代謝廢物排出。
如果夏天出汗異常，無論是過多或過少，且伴有其他不適癥狀，如高熱不退、心慌胸悶、皮膚瘙癢紅腫等，應及時就醫。