通常情況下，55歲的人鍛煉，走路比騎車好。具體情況分析如下：
55歲的人鍛煉時騎車，可能會因為手腳不利索、視線不清等情況而摔倒，進而出現外傷、骨折等身體損傷，而55歲的人走路不僅可以避免身體損傷的情況出現，還能呼吸新鮮空氣，起到修身養性的作用，此外走路還有增強體質、提高免疫力等作用，因此55歲的人鍛煉，走路比騎車好。
建議55歲的人注重鍛煉的同時，還應調節飲食，可以多吃清淡的高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉等，以保證身體健康。