判斷沒有奶水的方法包括觀察乳房狀態、寶寶吸吮情況、乳汁分泌感覺、吸奶器吸出量、乳房軟硬度等，建議產婦及時就醫，并嚴格遵循醫囑處理。
1、觀察乳房狀態：產婦可以查看乳房外觀，如果乳房不再脹滿，變得松軟、縮小，乳頭也不再有乳汁溢出的跡象，這可能提示奶水減少或沒有奶水。因為乳汁充盈時乳房會有明顯的脹滿感和張力，而奶水減少后這種狀態會隨之改變。
2、寶寶吸吮情況：觀察寶寶在吸吮時的表現。如果寶寶吸吮時很用力，卻聽不到明顯的吞咽聲，而且寶寶吸吮后仍然哭鬧，好像沒有吃飽，這可能意味著奶水不足。因為寶寶在正常吸吮到足夠奶水時會有規律的吞咽動作。
3、乳汁分泌感覺：產婦自身感受乳汁分泌的情況。如果之前能感覺到乳房有漲奶、下奶的感覺，而現在這種感覺消失，或者很少出現，可能表示奶水變少或者沒有了。這是由于乳汁分泌過程中身體會產生相應的感覺信號，分泌減少時這些信號也會減弱。
4、吸奶器吸出量：產婦可以使用吸奶器來判斷。如果之前能吸出一定量的乳汁，現在使用相同的吸力和時間，吸出的乳汁極少或者根本吸不出，這可能是沒有奶水的表現。不過要注意吸奶器的正確使用方法和清潔，避免影響結果。
5、乳房軟硬度：產婦可以用手觸摸乳房來感知軟硬度。正常有奶水時乳房會有一定的彈性和硬度，若乳房整體非常柔軟，如同未哺乳時的狀態，可能提示沒有奶水了。這是因為乳汁是乳房保持充盈狀態的主要因素，奶水減少會使乳房變軟。
產婦在判斷奶水情況時，要綜合多方面因素考慮，不能僅憑單一的現象就下結論。如果懷疑沒有奶水，不要自行使用一些沒有科學依據的催奶方法，應及時就醫咨詢。在哺乳期間，產婦要保持良好的心態，情緒緊張可能會影響乳汁分泌。