男人吃韭菜、羊肉、枸杞等補身體強壯腎好，但應該避免過量。

1、韭菜：

韭菜歸腎經，具有補腎陽、溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃整腸的功效。男人適量吃可以溫補腎陽，對改善勃起功能障礙有一定輔助作用。同時韭菜還可以溫中，對于脾胃寒邪有疏泄作用，有助于減輕里寒腹痛。韭菜還有一定的活血化瘀功效，可以促進氣血循行，從而減輕跌打損傷引起的皮膚淤血。

2、羊肉：

羊肉具有補腎壯陽、補肝明目、補血溫經等功效。其肉質細嫩，含有蛋白質和豐富的維生素，容易被消化。羊肉可保護胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。而且羊肉還有益血、補肝、明目的功效，可用于產后貧血、夜盲等癥。

3、枸杞：

枸杞是一種中藥材，為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實。其味甘、性平，歸肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效，對于肝腎陰虛、精血不足引起的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴，以及血虛萎黃、目昏不明等病癥，能夠起到一定的緩解作用。

需要注意的是，如果男人的情況比較嚴重，則應該根據實際情況及時前往正規醫院就診檢查，并合理治療。