練腹肌第二天腹部很疼是否還能繼續練，取決于是否存在肌肉拉傷，不存在肌肉拉傷通常可以繼續練腹肌；存在則不能繼續練腹肌。
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，主要包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌，收縮時可以使軀干彎曲、旋轉，有助于防止骨盆前傾，而且對腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。通常可以通過仰臥起坐、空中蹬車、卷腹運動等練腹肌，但如果運動量過大或者是初次訓練，則可能會導致腹部疼痛。
在練腹肌后第二天，如果只是存在局部疼痛的情況，但患處不存在肌肉拉傷，還可以正常活動，通常可以繼續練腹肌，注意控制活動量，避免過度運動即可。但如果患處疼痛劇烈，而且腹部伴隨出現紅腫、淤青、肌肉痙攣或肌肉無力等癥狀，則可能是肌肉拉傷導致的，一般建議停止練腹肌。
此外，如果存在肌肉拉傷，患者需要進行冷敷，還需要去骨科就診，按醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等藥物進行治療，有助于緩解疼痛。