跑步一周體重不減反增，常見的原因是熱量消耗過少、營養補充過多及運動方式單一等相關問題。具體情況需要到運動醫學科門診咨詢，以便進一步了解。
1、熱量消耗過少：雖然患者跑步1周，但如果每天跑步的時間過少或距離過短，均不能達到能量消耗的效果，而每天攝入食物的能量高于消耗能量，就會出現跑步一周體重不減反增的現象，屬于正常情況。對此，可加大跑步速度，延長運動時間，并且由勻速跑步改為變速跑步，往往可以達到更好的效果；
2、營養補充過多：患者在跑步之后會感到明顯的饑餓感，如果未控制飲食，導致營養補充過多，尤其是高脂肪、高碳水化合物飲食，如肉類、飲料、米飯、面食等，則會使每天消耗的能量少于攝入食物的能量，最終多余的能量會在體內轉化為脂肪，導致跑步一周體重不減反增?。因此，在運動后，也需要控制飲食，可以適當增加蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶等，但要控制脂肪和碳水化合物的進食，以達到更好的減肥效果；
3、運動方式單一：部分人在運動一段時間后，身體會逐漸適應，因而繼續使用同樣的運動方式，會進入減脂平臺期，導致跑步一周體重不減反增。對此，往往需要改變運動方式，如由跑步改為跳繩、游泳、橢圓機運動及騎自行車等，可促使體重繼續減輕。