夏日炎炎，往往讓人感到格外疲憊。剛干點活就一身大汗，甚至覺得心慌氣短，這其實不僅僅是身體缺水那么簡單。
在中醫(yī)看來，汗為心之液。如果出汗過多，就好比是給身體的“電池”過度放電，不僅消耗了津液，更會耗損心氣。對于中年人來說，這種體力的流失往往比年輕人更難恢復，容易出現(xiàn)精神不振、口干舌燥的情況。
這時候，與其單純大量喝水，不如試著用兩味常見的食材來幫忙——山藥和麥冬。
山藥，味甘性平，就像給身體加了一層“保護膜”，它不燥不熱，能健脾益胃，把身體的根基打牢。而麥冬，則像久旱逢甘霖，能滋陰生津，專門對付那種口干舌燥、心里煩熱的癥狀。兩者搭配，一補一潤，正好能補足流失的氣陰。
建議大家回家可以準備一些干山藥片和麥冬。取干山藥15克，麥冬10克，放入養(yǎng)生壺或鍋里，加入適量清水，煮上15到20分鐘。煮好后溫熱飲用，代替平時喝的甜飲料，既能解渴又能養(yǎng)心。口感清淡，反而更能讓人靜下心來。
除了飲食調理，日常的生活習慣同樣重要。夏天雖然熱，但切記不要貪涼，空調溫度不要開得太低，避免冷熱交替刺激毛孔，導致汗出受風。心情上也要注意“靜養(yǎng)”，心靜則汗自收。不妨每天抽出幾分鐘，閉目養(yǎng)神，或者做做深呼吸，讓緊繃的神經(jīng)松弛下來。
當然，養(yǎng)護身體是個細水長流的過程。如果出汗量極大且伴有身體發(fā)冷、極度虛脫的癥狀，還是需要引起重視，及時調整生活方式。平時多觀察自己的身體反應，順應時節(jié)去養(yǎng)護，身體自然會回饋給你滿滿的活力。