腳后跟長了一個硬硬的凸起，可能由多種原因引起，包括角質增生、雞眼、跖疣、跟腱炎、腱鞘囊腫等，建議及時就醫，根據病因采取日常護理、藥物治療、手術治療。
1、角質增生：長期摩擦導致皮膚角質增厚，形成硬疙瘩。治療方法包括避免局部摩擦，每日使用溫熱水泡腳，并可使用水楊酸軟膏、尿素軟膏等藥物幫助角質剝脫。
2、雞眼：因物理摩擦刺激，局部角質細胞異常增生，形成向內深入的角質栓。可嘗試使用雞眼貼或水楊酸軟膏治療，嚴重者可選擇液氮冷凍治療或手術切除。
3、跖疣：由人乳頭瘤病毒感染引起，表現為腳后跟的硬疙瘩。治療方法包括液氮冷凍治療、光動力治療，也可涂抹斑蝥素乳膏、咪喹莫特乳膏或維A酸乳膏進行治療。
4、跟腱炎：由于跟腱反復受到劇烈拉伸導致勞損，引起局部腫脹和硬疙瘩。治療時應注意休息，可采用體外沖擊波、微電流神經刺激等物理療法，疼痛嚴重時可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉或洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
5、腱鞘囊腫：由于運動量過大或鞋襪不合適導致局部活動量過多，關節液滲出形成囊腫。無癥狀者可暫時觀察，癥狀明顯者可考慮囊內注射醋酸曲安奈德注射液或進行手術切除。
綜上所述，腳后跟硬疙瘩的原因多樣，需根據具體情況采取相應治療措施，用藥謹遵醫囑。在治療過程中，保持患處清潔干燥，避免抓撓和擠壓，以免加重病情。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，以免延誤治療。