好煩躁好壓抑是一種不良的情緒表現，可能與工作壓力大、生活不順心、重大創傷事件等因素有關，嚴重時會影響到工作和生活。若僅為短期出現可采用自我調節方式進行緩解，若無法通過自我調節緩解，或出現不良情緒的時間較長甚至達到疾病狀態時，則需通過心理治療以及藥物治療的方法進行緩解。
1、自我調節：自我調節可改善一部分煩躁、壓抑的情緒，日常適當釋放生活和工作中的壓力，可以采用一些方法來適當宣泄情緒，如多和親人、朋友進行談心、傾訴，要有積極、樂觀的心態面對生活。此外，可以進行有效深呼吸，使身體放松，心情平靜下來，緩解煩躁、壓抑情緒。也可以通過戶外運動、寫作、聽舒緩音樂的方式改善情緒，或可以尋找自己感興趣的事，以轉移注意力，緩解情緒；
2、心理治療：當煩躁、壓抑的情緒長時間不能得到緩解或者變得嚴重時，可以咨詢心理醫生，找到患者感覺好煩躁、好壓抑的原因，進行專業心理輔導。根據患者具體表現，可采用認知行為治療、音樂治療、沙盤治療等多種治療方式以緩解情緒異常；
3、藥物治療：部分患者煩躁、壓抑的不良情緒經醫生評估達到焦慮癥等疾病狀態時，需要遵醫囑進行藥物治療，如勞拉西泮等。但需注意并非所有出現情緒異常的患者均需使用藥物進行治療，患者應避免自行用藥，需聽取專業醫生建議。