好煩躁好壓抑是一種不良的情緒表現(xiàn)，可能與工作壓力大、生活不順心、重大創(chuàng)傷事件等因素有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到工作和生活。若僅為短期出現(xiàn)可采用自我調(diào)節(jié)方式進(jìn)行緩解，若無法通過自我調(diào)節(jié)緩解，或出現(xiàn)不良情緒的時(shí)間較長甚至達(dá)到疾病狀態(tài)時(shí)，則需通過心理治療以及藥物治療的方法進(jìn)行緩解。
1、自我調(diào)節(jié)：自我調(diào)節(jié)可改善一部分煩躁、壓抑的情緒，日常適當(dāng)釋放生活和工作中的壓力，可以采用一些方法來適當(dāng)宣泄情緒，如多和親人、朋友進(jìn)行談心、傾訴，要有積極、樂觀的心態(tài)面對生活。此外，可以進(jìn)行有效深呼吸，使身體放松，心情平靜下來，緩解煩躁、壓抑情緒。也可以通過戶外運(yùn)動(dòng)、寫作、聽舒緩音樂的方式改善情緒，或可以尋找自己感興趣的事，以轉(zhuǎn)移注意力，緩解情緒；
2、心理治療：當(dāng)煩躁、壓抑的情緒長時(shí)間不能得到緩解或者變得嚴(yán)重時(shí)，可以咨詢心理醫(yī)生，找到患者感覺好煩躁、好壓抑的原因，進(jìn)行專業(yè)心理輔導(dǎo)。根據(jù)患者具體表現(xiàn)，可采用認(rèn)知行為治療、音樂治療、沙盤治療等多種治療方式以緩解情緒異常；
3、藥物治療：部分患者煩躁、壓抑的不良情緒經(jīng)醫(yī)生評估達(dá)到焦慮癥等疾病狀態(tài)時(shí)，需要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，如勞拉西泮等。但需注意并非所有出現(xiàn)情緒異常的患者均需使用藥物進(jìn)行治療，患者應(yīng)避免自行用藥，需聽取專業(yè)醫(yī)生建議。