最近天氣變化大，很多人不幸中了過敏性咽喉炎的招。喉嚨癢得像被螞蟻爬，咳個不停，說話都沙啞了。別擔心，我來教你三招，輕松應對這個煩人小毛病，讓你告別'職業音'困擾。
首先說說生活調養這一步。記住一個口訣：遠、潤、動。遠離過敏原是關鍵，尤其是花粉多的季節，少去花草茂盛的地方。保持空氣濕潤也很重要，可以用加濕器或者放個水盆在房間里。另外，別總憋著不說話，該咳就咳，該清嗓子就清，但要適度。
飲食調理方面，記住兩個字：溫、軟。發炎的時候吃太熱會加重，太涼又會讓喉嚨更不舒服。多喝溫水是個好主意，能把喉嚨里的毒素沖干凈。主食選軟面條、稀飯這些容易吞咽的東西。另外，我推薦一個簡單食療方——冰糖燉雪梨，對潤喉化痰特別管用。
最后說說穴道按摩的小竅門。找兩個方便按的地方：一是耳后那個'小坑'——風池穴，二是手肘彎的內側——尺澤穴。每天早晚各按摩5分鐘，能有效緩解咽喉腫痛。具體怎么按呢？用指腹輕輕打圈按壓，力度要適中，感覺舒服就行。
記住，得了過敏性咽喉炎別慌張，及時調理加上這些小妙招，一般1-2周就能好透徹。但要是癥狀反反復復，或者拖得時間太長，最好還是去看醫生哦！畢竟中醫和西醫都有很多好辦法，能幫你徹底告別這個煩人的毛病。