空腹跳繩一般不好，建議選擇合適的狀態進行跳繩，避免對機體健康造成損害。

跳繩是一種有氧運動，可以有效提高心肺功能，增強心血管系統的健康。跳繩可以幫助鍛煉全身肌肉，特別是腿部和核心肌群，增強體力和耐力。另外，跳繩需要身體的協調性和靈活性，通過跳繩鍛煉可以提高這些方面的能力。

但是一般不建議空腹狀態下跳繩，跳繩時需要消耗較多的能量，而人體在空腹狀態下體內的糖原儲存比較有限，如果跳繩可能會大量消耗體內的糖原，進而誘發低血糖，出現頭暈、惡心、乏力等不適癥狀，對機體的健康造成損害。

此外，空腹跳繩還可能刺激胃黏膜分泌較多的胃酸，引起反酸的現象。因此，為了機體的健康不建議在空腹狀態下跳繩，建議在飯后一小時左右跳繩，但應該采取合理的跳繩姿勢以及強度，以免對膝關節造成損害。

除了跳繩，也可以選擇慢跑、游泳等方式，可以在一定程度上增強自身免疫能力。