兒童吃葉黃素最佳年齡沒有明確的固定規定，通常建議在4歲以后吃比較好。

葉黃素是一種屬于類胡蘿卜素的天然抗氧化劑，對眼部健康和視力保護具有重要作用。可以幫助保護眼睛免受自由基的傷害，減輕輻射對眼部的損害，同時促進視網膜和晶狀體的健康發育。

4歲之前的兒童胃腸功能太弱，而葉黃素不易被吸收，在體內的利用率較低。如果過早吃葉黃素，可能會對胃腸道造成刺激，不利于兒童的身體健康。

兒童通常可以通過豐富的膳食來獲得足夠的葉黃素。許多深綠色葉菜和橙黃色蔬果，含有豐富的葉黃素，如菠菜、胡蘿卜、番茄、柑橘類水果等。

建議家長給兒童使用葉黃素以前，先咨詢兒科醫生，避免盲目給兒童吃葉黃素，以免產生不必要的風險，對機體的健康造成損害。

此外，葉黃素通常作為單獨的補充劑，不建議與其他類似的抗氧化劑或維生素補充劑同時使用，以免劑量過大，對機體健康造成損害。