喝茶影響睡眠可能是茶葉中含有的茶堿、茶多酚、咖啡因等成分所導致，此外，喝茶影響睡眠還可能和喝茶的濃度、時間段、排尿次數增多有關。
1、茶葉成分：茶多酚會刺激腦神經，使得睡眠質量下降，咖啡因屬于中樞神經興奮劑，會使大腦保持興奮，過量攝入茶多酚、茶堿、咖啡因會刺激體內神經遞質釋放增多，從而刺激大腦，使大腦保持興奮，導致人體內平衡失調，出現喝茶后影響睡眠的情況。
2、喝茶的濃度及時間段：如果在早上或者中午喝茶、喝的茶比較清淡，很快就會被機體代謝，通常不會影響睡眠質量，但如果人群是在下午或者晚上喝的茶，而且茶比較濃，攝入過度，可能會影響睡眠。
3、排尿次數增多：在晚上睡覺前喝茶葉，有可能會導致體內水分增多，可增加人體的新陳代謝，會增加晚上小便的次數，在頻繁的起夜上廁所時，可能會影響到正常睡眠。
適當的喝茶會促進機體新陳代謝能力，但是神經衰弱、睡眠情況欠佳的人群不建議在晚上喝茶，以免出現睡眠障礙。建議存在睡眠障礙的人群及時前往全科醫學科就診，完善腦電圖等檢查查明原因。