吃巧克力可以緩解緊張和心慌，通過咀嚼巧克力可以轉移注意力，緩解緊張的心情，緩解由緊張引起的心慌癥狀。但是當人群出現嚴重的心慌一定要及時到醫院全科醫學科就診，完善心電圖、血常規等檢查，明確原因后積極治療。
吃巧克力的時候會自己咀嚼，在嘴巴進行咀嚼、活動的時候，可以分散人的注意力，緩解緊張、心慌的現象。而且鎂和鈣對于消除緊張也有明顯的作用，這兩種礦物質能夠影響肌肉收縮和神經系統細胞的轉換。人體如果缺乏這兩種物質，就會變得緊張、焦慮、心慌。鎂通常存在于巧克力中，從這個角度看，吃巧克力可以緩解緊張和心慌。另外，巧克力屬于甜食，甜食可以刺激人體分泌令人快樂的化學物質，比如多巴胺，所以吃巧克力可以獲得快樂的感覺，從而緩解緊張、心慌。
除了可以通過進食食物緩解緊張、心慌之外，還可以通過積極的心理暗示緩解這種現象，比如在進行某項活動之前，一直在心里默念我能行，或者進行深呼吸。
雖然吃巧克力可以緩解緊張、心慌，但是應該注意少吃，因為巧克力屬于高糖的食物，進食過多容易出現高血糖的現象，還會導致脂肪堆積引起肥胖。