一般情況下，一個人出門就緊張心慌可能是性格內向，也可能是焦慮癥引起的，需要根據實際情況進行相應的處理，具體分析如下：
1.性格內向：一個人出門就緊張心慌可能是性格內向引起的，性格內向的人比較畏懼和人溝通和交流，屬于正常的現象，一般不需要特殊治療。患者需要積極調整心態，可以主動與別人多交流，增加外出頻率來緩解。
2.焦慮癥：一個人出門就緊張心慌可能是焦慮癥引起的，還可能會出現睡眠質量差、手抖等癥狀。患者可以在醫生的指導下使用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療，同時配合心理治療的方式進行綜合治療。
治療期間患者要注意多休息，同時堅持清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，增加營養的攝入，有利于身體恢復。