例假一般指月經，來月經不可以跑步2公里，可能會對月經造成影響，具體內容如下：
女性在月經期間屬于特殊的時期，而且本身免疫力低下，如果此時跑2公里可能會導致運動劇烈和過于勞累，從而出現月經量增多、腹痛等癥狀，所以來月經不可以跑步2公里，可以選擇慢跑和散步來促進個人的新陳代謝，通常不會對身體造成傷害。
此外，月經期間要注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，盡量以清淡的飲食為主，還要適當的多喝水，對身體有一定的好處。