減肥一般是能吃元宵湯圓的，但是一定要適量，不要一次性吃太多。因?yàn)樵鼫珗A熱量是比較高的，一般普通的元宵湯圓熱量在100千卡以上，但熱量大小也取決于制作方式和餡料種類。如果想要控制熱量，可以盡量選擇低糖低脂的元宵品種。
另外想要減肥還可以通過(guò)減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果的攝入，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、有氧舞蹈等，定時(shí)吃飯， 喝足夠的水，晚餐的熱量不應(yīng)過(guò)高，建立良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，減少飲酒，有利于減輕體重和保持健康。