做夢記不住是較為常見的正常現象，大部分人都有此情況不用過于擔心，建議保持良好的睡眠情況，避免對日常生活造成影響。
在夜晚睡覺時，大腦也處于活躍狀態，有做夢的情況，而做夢屬于較為深層的自發性心理活動，大部分人在夜晚可能會有做夢的情況。在睡覺時，睡眠會從淺睡眠期-深度睡眠期，一般處于循環狀態，一個晚上可能會做4-5個夢。而做夢時，夢境可能會受到下一個夢境的干擾，導致夢境難以進入海馬體，使大腦沒有記住夢境。
部分人可能會有記住夢境的情況，這可能是因為夜晚做夢較少，或者記住了睡醒前的最后一個夢，因為干擾較少，部分人可能會有記憶。但如果在醒來之后去做其他事，夢境受到干擾后可能會沒有進入海馬體，也會記不住。所以在做夢后，記住夢或沒有記住夢，都屬于較為正常的現象，不用過于擔心。
如果夜晚做夢過于頻繁，記不住夢，但是卻感覺身體疲累、睡眠質量差，可能是過于勞累、情緒異常等因素導致的。建議日常注意緩解精神壓力，調節情緒，保持正常的睡眠。