肌肉酸痛在飲食上要注意清淡為主，根據(jù)引發(fā)肌肉酸痛的原因，可多吃富含營養(yǎng)的食物、含抗氧化劑的食物等。也要及時到醫(yī)院診治，根據(jù)檢查結(jié)果采取針對性治療。
1、富含營養(yǎng)的食物：肌肉酸痛通常是因為體內(nèi)營養(yǎng)缺乏、過度勞累等原因引發(fā)的，造成患者出現(xiàn)身體乏力、肌肉酸痛的癥狀，所以日常生活中一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。可多吃牛奶、雞蛋、帶骨的小魚、蝦類、貝殼類海鮮等含鈣高的食物，也要多吃菠菜、木耳等含鐵元素多的食物，補(bǔ)充身體營養(yǎng)，緩解肌肉酸痛。
2、含抗氧化劑的食物：肌肉酸痛也可能是機(jī)體衰老，身體自由基過多損傷關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肌肉酸痛的出現(xiàn)，可多吃抗氧化劑的食物，抵抗自由基，緩解關(guān)節(jié)炎。富含抗氧化劑的食物，有胡蘿卜、芒果、南瓜、番薯等含維生素A和類胡蘿卜素的食物，有橙子、葡萄、香瓜、番茄等含維生素C的食物，還有麥芽、核桃、腰果、花生等含維生素E的食物，都能有效緩解肌肉酸痛。
患者如果出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，可到醫(yī)院做體格檢查、血常規(guī)、X線等相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果采取針對性治療，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉片等藥物緩解疼痛。在日常生活中也要注意飲食清淡為主，少飲酒，也可以通過按摩、熱敷等方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。