通常情況下，海鮮類食物并不是高脂肪食物，適當吃一些海鮮類食物不會出現發胖的情況，但是一般不建議吃太多海鮮類食物。
海鮮類食物一般含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D、維生素E、煙酸等多種維生素及鈣、磷、鎂、鐵等多種礦物質，但脂肪含量比較低，適當吃一些海鮮類食物，不會出現發胖的情況，還可為人體提供豐富的營養物質和能量，有利于機體的健康。
但是不建議平時吃太多海鮮類食物，由于其嘌呤含量比較高，如果吃得太多，可能會導致患者的尿酸升高，進而誘發痛風，導致患者四肢關節出現疼痛、紅腫等癥狀，不利于機體的健康。