一般來說，通過月經推算、B超卵泡監測等方法可以知道自己的排卵期，具體分析如下：
1.月經推算：排卵期一般是指女性下次來月經前的第14天左右，因此可以根據自己的月經周期來知道自己的排卵期。
2.B超卵泡監測：B超卵泡監測可以觀察卵泡的成熟情況，如果發現卵泡出現了破裂的情況，此時說明進入排卵期，因此通過B超卵泡監測可以知道自己的排卵期。
女性處于排卵期，盡量注意個人衛生，睡前可以用溫水清洗外陰，以防感染。如果沒有生育需求，排卵期同房時，要做好避孕措施，以免意外懷孕對身體健康不利。