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糖姜片當(dāng)零食吃會胖嗎

醫(yī)生頭像

何龍芳 主治醫(yī)師傳染科

三級甲等中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

糖姜片當(dāng)零食吃是否會胖,需要根據(jù)吃糖姜片的量進(jìn)行判斷。機(jī)體的肥胖與長期攝入食物的總熱量、運(yùn)動量,以及機(jī)體的消化與吸收等因素有關(guān)。通常不建議進(jìn)食過多糖姜片,否則可能會導(dǎo)致長胖,還可能會引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀,不利于人體健康。
1、不會胖:糖姜片的主要食材是姜、白砂糖、天然香精等,需要先將姜洗干凈,去皮用刀切成薄片,再加入白糖,把白糖和姜片揉勻,放在太陽底下暴曬,直至姜片干透為止。糖姜片中含有膳食纖維、鉀元素、鈣元素、糖分等常見的營養(yǎng)成分,適當(dāng)吃可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分。如果進(jìn)食糖姜片時注意攝入量,同時控制其他食物攝入,并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,保證攝入熱量低于消耗熱量,沒有導(dǎo)致體內(nèi)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,通常情況下不會胖;
2、會胖:糖姜片中含有糖分,也有一定的熱量,如果過量進(jìn)食,糖分無法被機(jī)體完全消化吸收,會轉(zhuǎn)換為脂肪儲存在體內(nèi),從而造成肥胖。如果過量進(jìn)食糖姜片,且沒有控制其他食物攝入,沒有適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,導(dǎo)致體內(nèi)攝入熱量高于消耗熱量,也會造成體內(nèi)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖的癥狀。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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