孕婦吃小番茄，具有增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)、提供能量等功效。雖然其功效較多，但建議孕婦適量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適，影響胎兒的生長發(fā)育。
1、增進(jìn)食欲：小番茄中含有豐富的有機(jī)酸，味道酸甜可口，孕婦適當(dāng)?shù)爻砸恍┬》眩軌虼龠M(jìn)胃酸分泌，增進(jìn)食欲，有助于改善孕早期食欲不振的情況，緩解惡心、嘔吐等不適；
2、補(bǔ)充營養(yǎng)：小番茄是一種比較常見的蔬菜，當(dāng)中含有豐富的維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)，并且富含多種礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鐵等。孕婦適當(dāng)吃一些小番茄，有助于補(bǔ)充此類營養(yǎng)，從而幫助預(yù)防隨著胎兒營養(yǎng)需求量增大而導(dǎo)致的孕婦營養(yǎng)缺乏，并且有助于胎兒生長發(fā)育；
3、提供能量：小番茄中含有一定的碳水化合物，隨著胎兒的生長發(fā)育，孕婦會(huì)更容易餓，因此可在兩餐之間，適當(dāng)吃一些小番茄，除補(bǔ)充營養(yǎng)外，還可為機(jī)體提供一定的能量，減輕饑餓的感覺。
除上述功效與作用外，小番茄還有輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效。小番茄中含有豐富的膳食纖維，因?yàn)槠漭^難消化，還具有一定的吸水性，可吸收腸道周圍的水分，從而軟化大便，增加其體積，進(jìn)而刺激腸道蠕動(dòng)，有助于緩解孕婦便秘的癥狀。建議在懷孕期間，適量食用小番茄、獼猴桃、黃瓜等新鮮的水果蔬菜，以滿足自身的需求。同時(shí)建議配合適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)自身體質(zhì)，也可以適當(dāng)控制體重，避免出現(xiàn)妊娠糖尿病等不良后果。