松子的副作用是腹瀉、濕寒濕痰患者易加重病情、導致肥胖。
1.松子含油脂量高，部分人群大量食用松子后出現腹瀉，不利于腸道健康。所以胃腸功能不好的人不要太多食用。
2.脾胃濕寒濕痰的人食用松子容易加重病情。這部分人不建議食用松子。
3.大量食用松會子加重人體內熱量堆積，使體型偏胖者加重肥胖現象。所以肥胖者或正在減肥的人應避免食用。
由于松子中富含油脂，所以膽囊不好的人不宜食用。因為松子含油脂多，富含高能量，所以建議每日服用松子的量不超過20~30g.