松子和核桃都比較有利于胎兒，可以適量食用。
松子鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾通便、健腦補(bǔ)腦的功效。還含有大量的不飽和脂肪酸，能增強(qiáng)腦細(xì)胞功能，能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。核桃入腎、肺、大腸經(jīng)，是藥食兩用果實(shí)，富含脂肪、膳食纖維，會因?yàn)楦邼B作用增加糞便內(nèi)水分，而膳食纖維可促進(jìn)水分吸收，刺激腸壁蠕動，有助于排便。核桃中的亞油酸含量非常豐富，可以補(bǔ)充胎兒視覺功能發(fā)育和大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)。所以松子和核桃對胎兒都是有利的，孕婦可以適量進(jìn)食，如果進(jìn)食過多，可能會導(dǎo)致發(fā)胖。