松子的功效作用有潤腸通便、健腦等，存在飲食禁忌和禁忌人群。
一、功效作用
松子是常見的堅果之一?，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養物質，適量吃松子能夠給身體補充營養，對身體有好處。并且，松子性味甘、微溫，具有潤肺止咳、祛風澤膚、潤腸通便、健腦等功效作用。因此，建議老年人可以適量吃松子，對老年人的健康有著較好的保護作用。存在便秘的患者也可以適量吃松子，能夠潤腸通便，改善便秘的問題。
二、禁忌
雖然松子具有一定的好處，但患者也要注意松子的禁忌，包括飲食禁忌和禁忌人群。
1、飲食禁忌：在飲食方面，患者要注意，松子中含有的油脂是比較多的，如果患者一次性吃太多，就可能會導致身體攝入過多的熱量，造成肥胖的問題。還可能會加重胃腸道負擔，出現腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，在吃松子時，務必注意節制，不可以過量進食。
2、禁忌人群：由于松子含有較多的油脂，因此，腹瀉、痰多的患者需要避免吃松子，否則容易加重病情，不利于身體的恢復。
患者在吃松子的時候，可以將松子制作成松子粥，更容易被人體消化吸收，避免煎炸松子，可能會破壞營養成分。