一般情況下，空腹吃蛋白粉的壞處不是很明顯，可能會引起胃脹。
蛋白粉對于是否能空腹吃的要求不明確，空腹的情況下也是可以吃蛋白粉的，空腹吃通常不會引起胃腸不適，部分胃腸功能弱的人群，因為蛋白粉的蛋白質(zhì)含量較高，空腹吃可能會引起胃酸分泌過多，出現(xiàn)胃脹的情況，但是不會對身體造成太大的影響。蛋白質(zhì)是保證機(jī)體健康最重要的營養(yǎng)素，可以維持和修復(fù)機(jī)體以及細(xì)胞生長，還能參與氧的轉(zhuǎn)運以及血紅蛋白的生成、血液凝結(jié)等多方面。蛋白粉對于缺乏蛋白質(zhì)的兒童、老人、運動人群、術(shù)前術(shù)后患者，以及減肥人群來說，是很好的補(bǔ)充劑。
日常生活中可以多吃雞蛋、牛肉、豆?jié){等食物來食補(bǔ)蛋白質(zhì)。
