懷孕期間，補鈣對母嬰健康至關重要。一般來說，孕婦應在懷孕中期（約4-6個月）開始補充鈣質，并持續至哺乳期結束。
孕早期（1-3個月），通過均衡飲食即可獲取足夠的鈣質。建議每天攝入800毫克鈣元素，可通過牛奶、酸奶等食物獲取。
補鈣的最佳時間是飯后或睡前，避免與茶、咖啡同服，以免影響吸收。
需要注意的是，并非所有孕婦都需要額外補鈣。若血鈣水平正常且飲食均衡，可在醫生指導下適當調整劑量。
哺乳期結束后可逐漸減少鈣攝入量，但建議繼續關注骨骼健康，保持合理營養。