晚餐應多攝入清淡、易消化等溫性食物，以促進腸道蠕動，進而促進消化，以起到一定的養胃作用。但需注意食物沒有治療作用，若出現胃部疾病，建議及時就醫，遵醫囑用藥治療。
1、清淡飲食：晚餐應盡量選擇清淡的食物，如小米粥、山藥粥、燕麥粥等，食物烹飪方式以清炒、蒸煮為主。另外，還可以進食油菜、卷心菜、生菜等蔬菜，既富含維生素，又有一定的養胃作用；
2、易消化飲食：可攝入易消化湯類，如紫菜南瓜湯，南瓜性溫，胃熱積食者食用后可緩解癥狀。還可攝入木瓜魚尾湯，可起到消食、消脹的作用，如果加入山藥、蓮子、豆類、山楂等，可進一步促進消化。此外，參芪燉烏雞既易消化，又可促進胃腸道的蠕動；
3、其他：晚餐時還可適量喝牛奶、酸奶，以調節腸道菌群，改善胃腸的消化功能，同時補充微量元素，以及一定的蛋白質。
此外，晚上的飲食應保持規律，避免暴飲暴食，且飯后可適當走動，以促進消化。應避免進食辛辣、油膩、生冷的食物，如辣椒、芥末、奶油、肥肉、雪糕等，此類食物不利于消化，且容易加重腸道負擔，以及刺激胃腸道，導致出現腹痛、腹脹等癥狀。